수족냉증 원인 및 치료

 

수족냉증 원인 및 치료

 

저는 겨울이 되면 손발에 냉동실을 장착하고 지냅니다.

제 몸에 제 손이 닿으면 소름이 쫘악 끼칩니다.

겨울뿐만이 아닙니다.

한여름에도 에어컨이 좀 강한곳에 있으면

손끝, 발끝부터 한기가 쫙 올라옵니다.

 

바로 수족냉증 때문인데요.

수족냉증이란?

위에서 제 증상을 말씀드린거와 같이

계절에 상관없이

손발에서 냉기를 느껴 불편함을 겪는 증상입니다.

겨울에는 지독히 심해집니다.

저 말고도 대부분의 많은 여성분들이 수족냉증으로

고생하고 계십니다.

 

 

 

 

그러면 지금부터

수족냉증에 대해 자세히 알아볼까요?

 

 

<수족냉증의 원인>

 

1.혈액순환 장애 :

추위등 외부 자극에의한 혈관 수축이 심해져

말초신경에 혈액 공급이 줄어들어 생기는 현상입니다.

 

2.비만 :

비만은 만병의 근원으로 알려져 있습니다.

수족냉증에도 피해 갈 수 없는데요

비만으로 인해 혈관에 노폐물이 쌓이면

그로인해 모세혈관이 막히고 혈액순환장애가 발생해

수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.

 

3.출산, 폐경으로 인한 호르몬 변화 :

여성은 임신과 출산, 폐경기 전후에

급격한 호르몬 변화로 말초신경이 수축하는데

이로인해 수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.

 

4.스트레스 :

스트레스는 정신적 긴장과 손발의 혈관을 수축시키므로

수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.

 

5.근육부족 :

근육량이 저하 되면 기초대사량도 줄어들어

혈액순환에 장애를 줄 수 있어

수족냉증의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

<수족냉증 치료>

수족냉증이 질환으로 인해 발생된 경우라면

치료를 받아야 합니다.

 

1.레이노 증후군 :

손가락과 발가락에서 푸르게 변하는 색의 변화가

뚜렷하게 보인다면 레이노 증후군을 의심해 봐야 합니다.

류마티스 내과에 가서 검진을 받아보세요.

 

2.하지정맥류 :

하지정맥은 다리에서 발생하는 혈류 장애로

혈액이 한 곳에 정체되며 이상 현상이 발생되는

질병입니다.

하지정맥류로 인해 수족냉증이 발생할 수 있습니다.

 

3.갑상선 기능 저하증 :

감기몸살이나 심한 피로감과 함께

손발의 차가운 증상이 찾아온다면

갑상선 기능 저하증을 의심해 볼 수 있습니다.

내분비내과에서 검진을 받아보세요.

 

***

 

지금까지 수족냉증의 원인과 치료에 대해서

알아보았는데요

 

수족냉증은

혈액순환 장애나 호르몬 이상으로 인해

발생하는 경우가 많으므로

생활속에서 관리해 주는 것이 가장 좋은 방법입니다.

 

 

우리가 일상생활에서 수족냉증을 극복하려면

어떤 노력이 필요할까요?

 

 

무엇보다 온몸을 따뜻하게 하는 것이 필요합니다.

저의 경우 

추워서 경직되어 있을 때

뜨끈한 물로 몸을 녹여주는 방법이

가장 빠른 효과를 얻을 수 있었습니다.

 

반신욕이나 족욕으로

큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

외출시에 장갑을 챙기고 신발에 신경을

써주는 것이 좋습니다.

 

난방을 약하게 하는 가정에서는

포근한 실내화도 큰 도움이 됩니다.

 

따뜻한 차를 수시로 마셔주면 도움이 됩니다.

저는 사무실에서 수시로 따뜻한 물을 마시는데

몸속에 따신 기운이 생겨 좋습니다.

 

운동으로 체온을 올려주고

근육량을 늘려 기초대사량도 늘려주면

큰 도움이 됩니다.

 

 

이상으로 수족냉증에 관한 여러 얘기를 해봤는데요

일상 생활 속에서

'나를 보호' 해주는 것이

가장 좋은 방법인 것 같습니다.